Preparatevi, perché ne sentirete parlare : è l’ultima innovazione del fitness che arriva dagli USA e che sta conquistando sempre più appassionati anche in Italia. Ispirato alla ginnastica degli anni 60, l’allenamento funzionale rispecchia i gesti della vita quotidiana , con movimenti sinergici di più gruppi muscolari. Nella vita di tutti i giorni i nostri gesti non sono dati da…
E’ un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidità. E’ un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…
E’ un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidità. E’ un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…
La Zumba è una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell’aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono l’entusiasmante musica latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire e un’atmosfera allegra e festosa. E’ una disciplina innovativa che permette in un’ora…