La Palestra Green Point riaprirà in modalità Open Air da lunedì 19 aprile, nelle due nuove versioni: Green Point sotto le Stelle ✨✨: un programma di corsi serale che copre tutte le vostre necessità di allenamento. Gag and Step: lunedì e giovedì ore 19.00 Boot Camp: martedì ore 19.00, venerdì ore 19.10 Zumba: mercoledì ore 19.00 e venerdì ore 18.15…
POUND – Rockout Workout®, abbreviato ufficialmente proprio in POUND (e comunemente detto Pound Fit o Drum Fit) è una disciplina aerobica ad alto impatto in cui l’allenamento è svolto tenendo in mano e muovendo a suon di musica delle particolari bacchette chiamate Ripstix®, molto simili a quelle utilizzate dai batteristi per suonare. Si tratta senza dubbio di un’attività intensa ma,…
L’energia e le emozioni salgono alle stelle con un’esperienza di fitness mai provata prima !! Questo sistema di allenamento prende spunto dal training dei Marines americani : corsa, circuit training, piegamenti, balzi, addominali , esercitazioni con grandi e piccoli attrezzi e molto altro ancora. Boot Camp tonifica e potenzia il corpo attraverso una continua sfida con se stessi. I partecipanti…
Il corso di motricità è indirizzato a bambini e bambine di età compresa fra i 3 e i 5 anni. Nella colorata ora di lezione settimanale si propongo una grande varietà di attività ludiche di gruppo, tenute da personale laureato in Scienze Motorie. Una attività propedeutica all’avviamento allo sport, alla coordinazione, all’acquisizione di tutti gli schemi motori di base con…
Innovativo e completo allenamento cardio-vascolare che si basa sul gesto più naturale : la camminata. E’ un allenamento di gruppo che si svolge su un Tapis Roulant a movimento meccanico sul quale vengono eseguite camminate di intensità e di modalità sempre diverse. La musica guida i movimenti e crea l’atmosfera giusta per un lavoro duro ma coinvolgente. I miglioramenti ottenuti…
Lo spinning coniuga i benefici della classica cyclette al divertimento che solo l’attività di gruppo e la musica più coinvolgente possono dare . Si pratica su speciali biciclette indoor che garantiscono una pedalata fluida e la possibilità di alzarsi sui pedali. La lezione prevede l’alternanza di momenti di grande sforzo (salite) ad altri in cui il ritmo e più lento.…
Questa lezione ci aiuta a bruciare calorie a tonificare e a potenziare i muscoli. Per prima cosa facciamo un buon riscaldamento. Poi alterniamo delle sezioni aerobiche sullo step al lavoro di tonificazione dei vari distretti muscolari con l’aiuto di attrezzi specifici ( pesetti ,body-bar,elasticband, fitball, flow, piccoli elastici ,overball ). La metodologia usata è quella dell’intervaltraining. Terminiamo sempre con una…
Gambe – Addominali – Glutei in perfetta forma con questa collaudata lezione di fitness che ci permette di modellare la zona bassa del corpo. Si tratta di esercizi con piccoli pesi, body-bar, elastici , fitball, flow e molti altri attrezzi. La parte aerobica della seduta viene effettuata con l’aiuto dello step con l’esecuzione di semplici coreografie.
Preparatevi, perché ne sentirete parlare : è l’ultima innovazione del fitness che arriva dagli USA e che sta conquistando sempre più appassionati anche in Italia. Ispirato alla ginnastica degli anni 60, l’allenamento funzionale rispecchia i gesti della vita quotidiana , con movimenti sinergici di più gruppi muscolari. Nella vita di tutti i giorni i nostri gesti non sono dati da…
E’ un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidità. E’ un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…