E’ un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidità. E’ un allenamento indicato per mantenere la propria salute e rieducare la postura.
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