![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/open-air2-760x428.jpeg\")
Open Air<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLa Palestra Green Point riaprir\u00e0 in modalit\u00e0 Open Air da luned\u00ec 19 aprile, nelle due nuove versioni: Green Point sotto le Stelle \u2728\u2728: un programma di corsi serale che copre tutte le vostre necessit\u00e0 di allenamento. Gag and Step: luned\u00ec e gioved\u00ec ore 19.00 Boot Camp: marted\u00ec ore 19.00, venerd\u00ec ore 19.10 Zumba: mercoled\u00ec ore 19.00 e venerd\u00ec ore 18.15…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/bootcamp.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>02<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tBoot Camp<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tL’energia e le emozioni salgono alle stelle con un’esperienza di fitness mai provata prima !! Questo sistema di allenamento prende spunto dal training dei Marines americani : corsa, circuit training, piegamenti, balzi, addominali , esercitazioni con grandi e piccoli attrezzi e molto altro ancora. Boot Camp tonifica e potenzia il corpo attraverso una continua sfida con se stessi. I partecipanti…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/motricit\u00e0.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>03<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tPsicomotricit\u00e0<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tIl corso di motricit\u00e0 \u00e8 indirizzato a bambini e bambine di et\u00e0 compresa fra i 3 e i 5 anni. Nella colorata ora di lezione settimanale si propongo una grande variet\u00e0 di attivit\u00e0 ludiche di gruppo, tenute da personale laureato in Scienze Motorie. Una attivit\u00e0 propedeutica all’avviamento allo sport, alla coordinazione, all’acquisizione di tutti gli schemi motori di base con…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/artistica-760x428.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>04<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tGinnastica Artistica<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tmarted\u00ec ore 17.00 base – ore 18.00 avanzato gioved\u00ec ore 16.30 base – ore 17.30 avanzato<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/arek-adeoye-213476-unsplash-760x428.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>05<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStrong Nation<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tInnovativo e completo allenamento cardio-vascolare che si basa sul gesto pi\u00f9 naturale : la camminata. E\u2019 un allenamento di gruppo che si svolge su un Tapis Roulant a movimento meccanico sul quale vengono eseguite camminate di intensit\u00e0 e di modalit\u00e0 sempre diverse. La musica guida i movimenti e crea l\u2019atmosfera giusta per un lavoro duro ma coinvolgente. I miglioramenti ottenuti…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/spinning.png\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>06<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tSpinning<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLo spinning coniuga i benefici della classica cyclette al divertimento che solo l\u2019attivit\u00e0 di gruppo e la musica pi\u00f9 coinvolgente possono dare . Si pratica su speciali biciclette indoor che garantiscono una pedalata fluida e la possibilit\u00e0 di alzarsi sui pedali. La lezione prevede l\u2019alternanza di momenti di grande sforzo (salite) ad altri in cui il ritmo e pi\u00f9 lento.…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bruce-mars-554379-unsplash-760x428.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>07<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStep | Tone<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tQuesta lezione ci aiuta a bruciare calorie a tonificare e a potenziare i muscoli. Per prima cosa facciamo un buon riscaldamento. Poi alterniamo delle sezioni aerobiche sullo step al lavoro di tonificazione dei vari distretti muscolari con l\u2019aiuto di attrezzi specifici ( pesetti ,body-bar,elasticband, fitball, flow, piccoli elastici ,overball ). La metodologia usata \u00e8 quella dell\u2019intervaltraining. Terminiamo sempre con una…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/maxresdefault-760x428.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>08<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStep & Gag<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tGambe – Addominali – Glutei in perfetta forma con questa collaudata lezione di fitness che ci permette di modellare la zona bassa del corpo. Si tratta di esercizi con piccoli pesi, body-bar, elastici , fitball, flow e molti altri attrezzi. La parte aerobica della seduta viene effettuata con l\u2019aiuto dello step con l\u2019esecuzione di semplici coreografie.<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/functional-760x428.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>09<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tFunctional Training<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tPreparatevi, perch\u00e9 ne sentirete parlare : \u00e8 l\u2019ultima innovazione del fitness che arriva dagli USA e che sta conquistando sempre pi\u00f9 appassionati anche in Italia. Ispirato alla ginnastica degli anni 60, l\u2019allenamento funzionale rispecchia i gesti della vita quotidiana , con movimenti sinergici di pi\u00f9 gruppi muscolari. Nella vita di tutti i giorni i nostri gesti non sono dati da…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/gyan_mudra-yoga-760x428.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>10<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tPilates Pausa Pranzo<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tE\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>11<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tPilates<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tE\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/roberta-zumba-ok-760x428.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>12<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tZumba<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLa Zumba \u00e8 una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell\u2019aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono l\u2019entusiasmante musica latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire e un\u2019atmosfera allegra e festosa. E\u2019 una disciplina innovativa che permette in un\u2019ora…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.palestragreenpoint.it\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/active-millennial-girl-having-break-resting-after-CBW5U3K-min-760x428.jpg\")
<\/div><\/a><\/div><\/div>13<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tMorning Work Out<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tAllenarsi la mattina \u00e8 il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie. All\u2019inizio pu\u00f2 sembrare faticoso, ma vi rendete subito conto di quanto sia meglio allenarsi alla mattina e non di sera: vi sentirete pi\u00f9 leggeri durante il resto della giornata e avrete una carica in pi\u00f9 e non solo. Allenarsi la mattina fa dimagrire. Dopo il lungo…<\/p>\n<\/div>
La Palestra Green Point riaprir\u00e0 in modalit\u00e0 Open Air da luned\u00ec 19 aprile, nelle due nuove versioni: Green Point sotto le Stelle \u2728\u2728: un programma di corsi serale che copre tutte le vostre necessit\u00e0 di allenamento. Gag and Step: luned\u00ec e gioved\u00ec ore 19.00 Boot Camp: marted\u00ec ore 19.00, venerd\u00ec ore 19.10 Zumba: mercoled\u00ec ore 19.00 e venerd\u00ec ore 18.15…<\/p>\n<\/div>
Boot Camp<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tL’energia e le emozioni salgono alle stelle con un’esperienza di fitness mai provata prima !! Questo sistema di allenamento prende spunto dal training dei Marines americani : corsa, circuit training, piegamenti, balzi, addominali , esercitazioni con grandi e piccoli attrezzi e molto altro ancora. Boot Camp tonifica e potenzia il corpo attraverso una continua sfida con se stessi. I partecipanti…<\/p>\n<\/div>
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L’energia e le emozioni salgono alle stelle con un’esperienza di fitness mai provata prima !! Questo sistema di allenamento prende spunto dal training dei Marines americani : corsa, circuit training, piegamenti, balzi, addominali , esercitazioni con grandi e piccoli attrezzi e molto altro ancora. Boot Camp tonifica e potenzia il corpo attraverso una continua sfida con se stessi. I partecipanti…<\/p>\n<\/div>
Psicomotricit\u00e0<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tIl corso di motricit\u00e0 \u00e8 indirizzato a bambini e bambine di et\u00e0 compresa fra i 3 e i 5 anni. Nella colorata ora di lezione settimanale si propongo una grande variet\u00e0 di attivit\u00e0 ludiche di gruppo, tenute da personale laureato in Scienze Motorie. Una attivit\u00e0 propedeutica all’avviamento allo sport, alla coordinazione, all’acquisizione di tutti gli schemi motori di base con…<\/p>\n<\/div>
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\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>05<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStrong Nation<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tInnovativo e completo allenamento cardio-vascolare che si basa sul gesto pi\u00f9 naturale : la camminata. E\u2019 un allenamento di gruppo che si svolge su un Tapis Roulant a movimento meccanico sul quale vengono eseguite camminate di intensit\u00e0 e di modalit\u00e0 sempre diverse. La musica guida i movimenti e crea l\u2019atmosfera giusta per un lavoro duro ma coinvolgente. I miglioramenti ottenuti…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>06<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tSpinning<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLo spinning coniuga i benefici della classica cyclette al divertimento che solo l\u2019attivit\u00e0 di gruppo e la musica pi\u00f9 coinvolgente possono dare . Si pratica su speciali biciclette indoor che garantiscono una pedalata fluida e la possibilit\u00e0 di alzarsi sui pedali. La lezione prevede l\u2019alternanza di momenti di grande sforzo (salite) ad altri in cui il ritmo e pi\u00f9 lento.…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>07<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStep | Tone<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tQuesta lezione ci aiuta a bruciare calorie a tonificare e a potenziare i muscoli. Per prima cosa facciamo un buon riscaldamento. Poi alterniamo delle sezioni aerobiche sullo step al lavoro di tonificazione dei vari distretti muscolari con l\u2019aiuto di attrezzi specifici ( pesetti ,body-bar,elasticband, fitball, flow, piccoli elastici ,overball ). La metodologia usata \u00e8 quella dell\u2019intervaltraining. Terminiamo sempre con una…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>08<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStep & Gag<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tGambe – Addominali – Glutei in perfetta forma con questa collaudata lezione di fitness che ci permette di modellare la zona bassa del corpo. Si tratta di esercizi con piccoli pesi, body-bar, elastici , fitball, flow e molti altri attrezzi. La parte aerobica della seduta viene effettuata con l\u2019aiuto dello step con l\u2019esecuzione di semplici coreografie.<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>09<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tFunctional Training<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tPreparatevi, perch\u00e9 ne sentirete parlare : \u00e8 l\u2019ultima innovazione del fitness che arriva dagli USA e che sta conquistando sempre pi\u00f9 appassionati anche in Italia. Ispirato alla ginnastica degli anni 60, l\u2019allenamento funzionale rispecchia i gesti della vita quotidiana , con movimenti sinergici di pi\u00f9 gruppi muscolari. Nella vita di tutti i giorni i nostri gesti non sono dati da…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>10<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tPilates Pausa Pranzo<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tE\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>11<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tPilates<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tE\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>12<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tZumba<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLa Zumba \u00e8 una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell\u2019aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono l\u2019entusiasmante musica latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire e un\u2019atmosfera allegra e festosa. E\u2019 una disciplina innovativa che permette in un\u2019ora…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>13<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tMorning Work Out<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tAllenarsi la mattina \u00e8 il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie. All\u2019inizio pu\u00f2 sembrare faticoso, ma vi rendete subito conto di quanto sia meglio allenarsi alla mattina e non di sera: vi sentirete pi\u00f9 leggeri durante il resto della giornata e avrete una carica in pi\u00f9 e non solo. Allenarsi la mattina fa dimagrire. Dopo il lungo…<\/p>\n<\/div>
Il corso di motricit\u00e0 \u00e8 indirizzato a bambini e bambine di et\u00e0 compresa fra i 3 e i 5 anni. Nella colorata ora di lezione settimanale si propongo una grande variet\u00e0 di attivit\u00e0 ludiche di gruppo, tenute da personale laureato in Scienze Motorie. Una attivit\u00e0 propedeutica all’avviamento allo sport, alla coordinazione, all’acquisizione di tutti gli schemi motori di base con…<\/p>\n<\/div>
Ginnastica Artistica<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tmarted\u00ec ore 17.00 base – ore 18.00 avanzato gioved\u00ec ore 16.30 base – ore 17.30 avanzato<\/p>\n<\/div>
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\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>06<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tSpinning<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLo spinning coniuga i benefici della classica cyclette al divertimento che solo l\u2019attivit\u00e0 di gruppo e la musica pi\u00f9 coinvolgente possono dare . Si pratica su speciali biciclette indoor che garantiscono una pedalata fluida e la possibilit\u00e0 di alzarsi sui pedali. La lezione prevede l\u2019alternanza di momenti di grande sforzo (salite) ad altri in cui il ritmo e pi\u00f9 lento.…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>07<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStep | Tone<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tQuesta lezione ci aiuta a bruciare calorie a tonificare e a potenziare i muscoli. Per prima cosa facciamo un buon riscaldamento. Poi alterniamo delle sezioni aerobiche sullo step al lavoro di tonificazione dei vari distretti muscolari con l\u2019aiuto di attrezzi specifici ( pesetti ,body-bar,elasticband, fitball, flow, piccoli elastici ,overball ). La metodologia usata \u00e8 quella dell\u2019intervaltraining. Terminiamo sempre con una…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>08<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStep & Gag<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tGambe – Addominali – Glutei in perfetta forma con questa collaudata lezione di fitness che ci permette di modellare la zona bassa del corpo. Si tratta di esercizi con piccoli pesi, body-bar, elastici , fitball, flow e molti altri attrezzi. La parte aerobica della seduta viene effettuata con l\u2019aiuto dello step con l\u2019esecuzione di semplici coreografie.<\/p>\n<\/div>
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\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>13<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tMorning Work Out<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tAllenarsi la mattina \u00e8 il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie. All\u2019inizio pu\u00f2 sembrare faticoso, ma vi rendete subito conto di quanto sia meglio allenarsi alla mattina e non di sera: vi sentirete pi\u00f9 leggeri durante il resto della giornata e avrete una carica in pi\u00f9 e non solo. Allenarsi la mattina fa dimagrire. Dopo il lungo…<\/p>\n<\/div>
marted\u00ec ore 17.00 base – ore 18.00 avanzato gioved\u00ec ore 16.30 base – ore 17.30 avanzato<\/p>\n<\/div>
Strong Nation<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tInnovativo e completo allenamento cardio-vascolare che si basa sul gesto pi\u00f9 naturale : la camminata. E\u2019 un allenamento di gruppo che si svolge su un Tapis Roulant a movimento meccanico sul quale vengono eseguite camminate di intensit\u00e0 e di modalit\u00e0 sempre diverse. La musica guida i movimenti e crea l\u2019atmosfera giusta per un lavoro duro ma coinvolgente. I miglioramenti ottenuti…<\/p>\n<\/div>
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Innovativo e completo allenamento cardio-vascolare che si basa sul gesto pi\u00f9 naturale : la camminata. E\u2019 un allenamento di gruppo che si svolge su un Tapis Roulant a movimento meccanico sul quale vengono eseguite camminate di intensit\u00e0 e di modalit\u00e0 sempre diverse. La musica guida i movimenti e crea l\u2019atmosfera giusta per un lavoro duro ma coinvolgente. I miglioramenti ottenuti…<\/p>\n<\/div>
Spinning<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLo spinning coniuga i benefici della classica cyclette al divertimento che solo l\u2019attivit\u00e0 di gruppo e la musica pi\u00f9 coinvolgente possono dare . Si pratica su speciali biciclette indoor che garantiscono una pedalata fluida e la possibilit\u00e0 di alzarsi sui pedali. La lezione prevede l\u2019alternanza di momenti di grande sforzo (salite) ad altri in cui il ritmo e pi\u00f9 lento.…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>07<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStep | Tone<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tQuesta lezione ci aiuta a bruciare calorie a tonificare e a potenziare i muscoli. Per prima cosa facciamo un buon riscaldamento. Poi alterniamo delle sezioni aerobiche sullo step al lavoro di tonificazione dei vari distretti muscolari con l\u2019aiuto di attrezzi specifici ( pesetti ,body-bar,elasticband, fitball, flow, piccoli elastici ,overball ). La metodologia usata \u00e8 quella dell\u2019intervaltraining. Terminiamo sempre con una…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>08<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tStep & Gag<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tGambe – Addominali – Glutei in perfetta forma con questa collaudata lezione di fitness che ci permette di modellare la zona bassa del corpo. Si tratta di esercizi con piccoli pesi, body-bar, elastici , fitball, flow e molti altri attrezzi. La parte aerobica della seduta viene effettuata con l\u2019aiuto dello step con l\u2019esecuzione di semplici coreografie.<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>09<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tFunctional Training<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tPreparatevi, perch\u00e9 ne sentirete parlare : \u00e8 l\u2019ultima innovazione del fitness che arriva dagli USA e che sta conquistando sempre pi\u00f9 appassionati anche in Italia. Ispirato alla ginnastica degli anni 60, l\u2019allenamento funzionale rispecchia i gesti della vita quotidiana , con movimenti sinergici di pi\u00f9 gruppi muscolari. Nella vita di tutti i giorni i nostri gesti non sono dati da…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>10<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tPilates Pausa Pranzo<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tE\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>11<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tPilates<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tE\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
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Lo spinning coniuga i benefici della classica cyclette al divertimento che solo l\u2019attivit\u00e0 di gruppo e la musica pi\u00f9 coinvolgente possono dare . Si pratica su speciali biciclette indoor che garantiscono una pedalata fluida e la possibilit\u00e0 di alzarsi sui pedali. La lezione prevede l\u2019alternanza di momenti di grande sforzo (salite) ad altri in cui il ritmo e pi\u00f9 lento.…<\/p>\n<\/div>
Step | Tone<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tQuesta lezione ci aiuta a bruciare calorie a tonificare e a potenziare i muscoli. Per prima cosa facciamo un buon riscaldamento. Poi alterniamo delle sezioni aerobiche sullo step al lavoro di tonificazione dei vari distretti muscolari con l\u2019aiuto di attrezzi specifici ( pesetti ,body-bar,elasticband, fitball, flow, piccoli elastici ,overball ). La metodologia usata \u00e8 quella dell\u2019intervaltraining. Terminiamo sempre con una…<\/p>\n<\/div>
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Questa lezione ci aiuta a bruciare calorie a tonificare e a potenziare i muscoli. Per prima cosa facciamo un buon riscaldamento. Poi alterniamo delle sezioni aerobiche sullo step al lavoro di tonificazione dei vari distretti muscolari con l\u2019aiuto di attrezzi specifici ( pesetti ,body-bar,elasticband, fitball, flow, piccoli elastici ,overball ). La metodologia usata \u00e8 quella dell\u2019intervaltraining. Terminiamo sempre con una…<\/p>\n<\/div>
Step & Gag<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tGambe – Addominali – Glutei in perfetta forma con questa collaudata lezione di fitness che ci permette di modellare la zona bassa del corpo. Si tratta di esercizi con piccoli pesi, body-bar, elastici , fitball, flow e molti altri attrezzi. La parte aerobica della seduta viene effettuata con l\u2019aiuto dello step con l\u2019esecuzione di semplici coreografie.<\/p>\n<\/div>
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Gambe – Addominali – Glutei in perfetta forma con questa collaudata lezione di fitness che ci permette di modellare la zona bassa del corpo. Si tratta di esercizi con piccoli pesi, body-bar, elastici , fitball, flow e molti altri attrezzi. La parte aerobica della seduta viene effettuata con l\u2019aiuto dello step con l\u2019esecuzione di semplici coreografie.<\/p>\n<\/div>
Functional Training<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tPreparatevi, perch\u00e9 ne sentirete parlare : \u00e8 l\u2019ultima innovazione del fitness che arriva dagli USA e che sta conquistando sempre pi\u00f9 appassionati anche in Italia. Ispirato alla ginnastica degli anni 60, l\u2019allenamento funzionale rispecchia i gesti della vita quotidiana , con movimenti sinergici di pi\u00f9 gruppi muscolari. Nella vita di tutti i giorni i nostri gesti non sono dati da…<\/p>\n<\/div>
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Preparatevi, perch\u00e9 ne sentirete parlare : \u00e8 l\u2019ultima innovazione del fitness che arriva dagli USA e che sta conquistando sempre pi\u00f9 appassionati anche in Italia. Ispirato alla ginnastica degli anni 60, l\u2019allenamento funzionale rispecchia i gesti della vita quotidiana , con movimenti sinergici di pi\u00f9 gruppi muscolari. Nella vita di tutti i giorni i nostri gesti non sono dati da…<\/p>\n<\/div>
Pilates Pausa Pranzo<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tE\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
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\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>12<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tZumba<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLa Zumba \u00e8 una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell\u2019aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono l\u2019entusiasmante musica latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire e un\u2019atmosfera allegra e festosa. E\u2019 una disciplina innovativa che permette in un\u2019ora…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>13<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tMorning Work Out<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tAllenarsi la mattina \u00e8 il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie. All\u2019inizio pu\u00f2 sembrare faticoso, ma vi rendete subito conto di quanto sia meglio allenarsi alla mattina e non di sera: vi sentirete pi\u00f9 leggeri durante il resto della giornata e avrete una carica in pi\u00f9 e non solo. Allenarsi la mattina fa dimagrire. Dopo il lungo…<\/p>\n<\/div>
E\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
Pilates<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tE\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>12<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tZumba<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLa Zumba \u00e8 una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell\u2019aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono l\u2019entusiasmante musica latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire e un\u2019atmosfera allegra e festosa. E\u2019 una disciplina innovativa che permette in un\u2019ora…<\/p>\n<\/div>
\n\n\t\t\t\t\tLearn more\n\t\t\t\t<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div><\/a><\/div><\/div>13<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\n\t\t\n\t\t\tMorning Work Out<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tAllenarsi la mattina \u00e8 il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie. All\u2019inizio pu\u00f2 sembrare faticoso, ma vi rendete subito conto di quanto sia meglio allenarsi alla mattina e non di sera: vi sentirete pi\u00f9 leggeri durante il resto della giornata e avrete una carica in pi\u00f9 e non solo. Allenarsi la mattina fa dimagrire. Dopo il lungo…<\/p>\n<\/div>
E\u2019 un programma di allenamento basato sui muscoli posturali ( bilanciano il corpo e sorreggono la colonna vertebrale). Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell\u2019allineamento della colonna vertebrale rinforzando la muscolatura profonda del tronco e gli addominali. I principi di questo metodo sono 6 : respirazione-baricentro-precisione-concentrazione-contollo-fluidit\u00e0. E\u2019 un allenamento indicato per mantenere la propria salute e…<\/p>\n<\/div>
Zumba<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tLa Zumba \u00e8 una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell\u2019aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono l\u2019entusiasmante musica latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire e un\u2019atmosfera allegra e festosa. E\u2019 una disciplina innovativa che permette in un\u2019ora…<\/p>\n<\/div>
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La Zumba \u00e8 una disciplina fitness alternativa che unisce le basi dell\u2019aerobica con passi di danza allegri e movimentati, il tutto scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono l\u2019entusiasmante musica latino-americana, salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire e un\u2019atmosfera allegra e festosa. E\u2019 una disciplina innovativa che permette in un\u2019ora…<\/p>\n<\/div>
Morning Work Out<\/a><\/h6>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\tAllenarsi la mattina \u00e8 il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie. All\u2019inizio pu\u00f2 sembrare faticoso, ma vi rendete subito conto di quanto sia meglio allenarsi alla mattina e non di sera: vi sentirete pi\u00f9 leggeri durante il resto della giornata e avrete una carica in pi\u00f9 e non solo. Allenarsi la mattina fa dimagrire. Dopo il lungo…<\/p>\n<\/div>
Allenarsi la mattina \u00e8 il metodo migliore per mantenersi in forma e bruciare calorie. All\u2019inizio pu\u00f2 sembrare faticoso, ma vi rendete subito conto di quanto sia meglio allenarsi alla mattina e non di sera: vi sentirete pi\u00f9 leggeri durante il resto della giornata e avrete una carica in pi\u00f9 e non solo. Allenarsi la mattina fa dimagrire. Dopo il lungo…<\/p>\n<\/div>
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